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健身中冠状面和水平面的训练动作都有哪些

冠状面是将人体前后分开,动作有哑铃侧平举,直立划船,坐姿推举等动作,水平面的动作有坐姿划船,坐姿平推,蝴蝶夹胸,坐姿夹胸等动作。

楼上说的是健身房的,假如是家里面自重健身,经典动作应该是深蹲,卷腹,平板支持。当时如果你不喜欢的话也可以用仰卧起坐和俯卧撑。认真做效果都不会差的

把人竖着切开的断面就是矢状面 把人从侧面切开的断面就是冠状面

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