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pump it up

ump it Up更适合初练者 比较广为人知的跳操类运动: 郑多燕. Pump it Up. Hip Hop Abs. T25. Insanity. Insanity Asylum. Insanity Max: 30 (除郑多燕,Pump it Up外,均是Shaun Thompson出品.) (郑多燕和Hip Hop Abs我真的非常非常难以归类为HIIT

其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上。消耗的才是。 运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pump it up 半小时消耗的热量是500kal,吃碗米饭就长回来...

这取决于你的体质和每天的饮食休息情况,一般60分钟消耗420大卡,1公斤脂肪=7716卡路里,你可以做个算术题。 我曾经跳这个六个月减了近20近,最近重新开始减肥啦,共勉。

发觉大腿块变砖块了。我感觉我跳的动的前一周跳小灰帽。。跳了20多分钟跳到当中dance扭的部分,但是心脏好痛好痛呀,早上起来腰部有点酸,发觉很多都和小灰帽重复,汗留的多点,,完全跳完没压力?。,感觉动作没什么难的,我就只好停下来了。。...

pump it up 打气;泵上来; 例句 1.This tyre is going down; I'll pump it up. 这个轮胎越来越瘪了,我来给它打气。 2.A tire on his car is flat, so he must find a place to pump it up. 他汽车的轮带没气了,必须找个地方打气。

命题中变量太多,没法算,不过把变量都设成恒量,算一下也是可以的。 减肥的原理:摄入热量

我其实才跳了3次吧,感觉效果也忒霸道了,可能因为我身上都是软肉的原因?反正我以前最有效的是全断,半个月十几斤下去。但是现在一个是坚持不了那么久,一个是觉得自己脸色差身体弱(lz生活习惯特别糟糕,基本就是仗着自己体质好瞎折腾结果遭报...

跳有氧健身操须知 循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。...

总之我是每天跳的其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消减脂肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上。消耗的才是脂肪。运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pump it up 半小时消耗的热量是50...

其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消减脂肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上。消耗的才是脂肪。 运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pump it up 半小时消耗的热量是500kal,吃碗米饭...

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